Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Matevolutionen – vad ska vi egentligen äta?

Överallt hittar du tips och råd om vad du ska äta, när du ska äta och hur mycket du ska äta. Många dieter motiveras av evolutionen, att vi ska äta som vi gjorde förr. Ekologisk och kravmärkt kaffe att köpa online Samt även svensk marmelad som är ekologiskt.

Frågan jag ställer mig då är: Vet vi vad det är?

Ok, vi tittar tillbaka i tiden till hur våra förfäder troligen förvandlades från apor till människor, det kanske kan ge oss en riktlinje till vad vi bör äta?

Homo Sapiens Sapiens uppkom troligen för ungefär 150 000 år sedan i Afrika och det var då våra föregångare började äta s.k “brain food”. Denna teori menar att vi då klättrade ner från träden och började fånga och äta fisk. En tes som stödjer just denna teori är att fisken från just ett specifikt område i Afrika och våra hjärnor har snarlika fettsyremönster, vilket man inte har kunnat hitta i någon annan näringskälla.

Våra hjärnor består av ungefär 60% fett och för att hjärnan ska fungera optimalt behövs bra sorters fett, vilket det visat sig att vi får av just från bland annat fisk. Det som hände då var att våra hjärnor växte och bidrog till b.la. utvecklingen av frontalloberna i hjärnan, dvs. centrum för tankeverksamheten. Här och nu blev vi alltså människor. Även har fettet en annan väldigt viktig funktion i vår kropp – det är främst fett som är de primära byggstenarna i kroppens alla 75 biljoner cellväggar (sk. cellmembran). Och precis som i våra husväggar så behövs bra material.

Idag har forskning visat att våra hjärnor åter igen minskat i storlek och även vårt IQ har sjunkit. En teori till det är att vi äter väldigt mycket mindre fisk idag än för bara 100 år sedan. Till och med i 2015 års julkalender beskrev de att arbetare för 80 år sedan ville ha inskrivet i sina anställningskontrakt att de inte ville ha lax serverat mer än fem gånger i veckan. På 1800-talet i den utdöda engelska Blå Zonen serverades det gratis “sjö-mat” som snacks på den lokala puben, istället för dagens saltade och friterade jordnötter.

 

Men vad har hänt med maten vår?

Men vad har då hänt med vår kost sen förra sekelskiftet och vad är det för mat vi människor äter idag som vi inte aldrig ätit tidigare?

Idag serveras mycket energität och näringsfattig mat. Vi äter mycket hel och halvfabrikat och mycket snacks vilket ger s.k “tommar kalorier”. Maten ska snabbt gå från jord till bord vilket är en bidragande orsak till att t.o.m grönsakerna har närings- och vitaminbrist. Vi i västvärlden äter även för mycket fett, och då främst fel slags fett (kemiskt processade och manipulerade fetter så som härdat fett, transfetter, vegetabiliska fleromättade oljor). Du hittar dessa fetter exempelvis i chark, margarin, halv- och helfabrikat samt allt kött som kommer från djur uppfödda på kraftfoder och pellets (omega-6). Socker och andra raffinerade produkter ingår också i nya tidens kost. Barn i Sverige får i sig i genomsnitt närmare 30% av sitt totala energiintag från snacks, godis, bakverk och läsk och i USA är siffrorna ännu högre.

– Jag tror att de flesta av oss kan, med vårt sunda förnuft, förstå vad som är bäst för oss att äta egentligen. Eller är vår kost så bristfällig att vår intelligens igen minskat så mycket att vi har tappat det sunda förnuftet? 🤔

 

Men hoppsan, är det kört nu?

Det är aldrig försent att ändra sina vanor till det bättre. Äter man rätt vill man röra på sig då kroppen är full av positiva energier.

Idag är vi tyvärr jätte duktiga på att hämma symptom utan att titta på orsaken till problemet. Vi medicinerar oss mot diverse åkommor utan att undersöka varför problemet uppstått och vi medicinerar vidare mot biverkningar som uppstått från första medicinen, och karusellen är igång. Och det finns inga mediciner i världen som kan kompensera eller reparera för näringsbrister.

Små positiva förändringar som blir till goda vanor ger stora positiva hälsofördelar för både kropp och själ.

 

Let food be thy

medicine

and the medicine be thy

food

– Hippocrates

Serverat på Nobelfesten

Tips på riktigt goda glutenfria hönökakor!

Vi väljer bort gluten här i Sverige men gör det inte Italien..?

Hönökakor är ju så gott! Tänk dig doften av en nygräddad hönökaka till en god kopp te en kall vinterkväll…!! Mums!

Vi har valt här hemma att ta bort gluten av den anledningen att gluten är en ingrediens som tenderar att reta tarmslemhinnan och skapa onödiga inflammationer nere i magen. Vi är många idag som känner av maggen och jag VAR en av dem som led av IBS dagligen i många år tills jag ändrade min kost och tillsatte mer antiinflammatoriska ingredienser.

Hade vi spolat tillbaka tiden, säg 100 år, så misstänker jag att detta inte hade varit så stort problem att avnjuta en Hönökaka eller två eftersom kosten generellt såg helt annorlunda ut då. Ingen processad mat, raffinerad mat, konstgjord mat, industrimat, mycket mindre socker och inga processade vegetabiliska oljor… Då allt detta ses reta tarmen och faktiskt påverka hela vår kropp negativt. Och inte nog med det så är våra sädesslag, främst vetet, hybridiserat för att tåla ex. kyla bättre, vetet innehåller mer gluten nu än förr och industrin tillsätter även extra gluten för att göra brödet fluffigare.

 

Idag behöver vi inte ge degen och brödet
den kärlek och tid som våra äldre generationer
behövde.

Idag har vi lite andra prioriteringar och vill
gärna att
det ska gå snabbt, vara billigt
och hålla länge.

 

För 100 år sedan var celiaki väldigt ovanligt. En vän till mig berättade att hon fick glutenintolerans när hon var liten på 70-talet. Magen svällde upp, hon tog upp minimalt med näring och mådde jätte dåligt och de visste inte om hon skulle klara sig. Läkarna här hemma visste då inte vad problemet var förrän en doktor som varit på utbildning i Tyskland kom på att det kunde vara gluten som orsakade alla dessa symptom – och han hade rätt. Flickan vart återställd men på 70-talet var det inte enkelt att undvika gluten som det är idag 2020.

Men vad är skillnaden i Italien?

I Italien ser man på mat på ett helt annat sätt än vad vi gör här i Sverige och stora delar av världen. Riktiga ingredienser med hög kvalitet står högst upp på prioriteringslistan i Italien jmf. med oss där priset är det som främst avgör. Visst Italien influeras också mer och mer av den “västerländska” kosten där de stora matindustrierna penetrerar marknaden även där och konkurrerar ut småbönderna och det lokala. Men fortfarande säger många som är känsliga för gluten – att de kan äta exempelvis pasta när de är på resa till detta vackra land.

Sardinien däremot är fortfarande klassat som en sk. Blå Zon – ett av de 5 områdena i världen där man lever längst. Jag kan varmt rekommendera serien Down to Earth med Zac Efron, där han b.la. besöker denna blåa zon och träffar människor som är fullt friska och passerat 100-strecket för flera år sedan.

Men åter till Hönökakan

Många har frågat mig efter receptet vilket är jätte roligt, då jag delade bilden på mina kakor på min instagram.

Jag brukar undvika att använda färdiga mjölmixer eftersom många av dem använder diverse, för mig, onödiga tillsatser. Så rent som det går så ofta som det går är min filosofi.

Jag googlade upp receptet Naturligt glutenfria hönökakor där jag inspirerades av Anneli Barks recept men valde att byta ut vissa ingredienser pga. hade inte hemma (rismjöl) och undviker helst vanlig sirap och komjölk. Men tips följ henne på insta! för mer goda glutenfria recept till jul.
I receptet nedan använder jag havre, så för dig som har celiaki välj självklart märkt glutenfritt.

Receptet

25 g jäst
4 dl havremjölk (eller annan mjölk)
1 msk fiberhusk
2 dl havregryn (Saltåkvarn är mitt val)
1/2 dl smör eller kokosolja
1 tsk salt
1 tsk bakpulver
1 dl pofiber
2 dl teffmjöl
2 dl durramjöl (eller rismjöl)
Smält smör eller olja till pensling

Smula ner jästen i en bunke och häll på den 37 gradiga mjölken och rör om. Blanda i fiberhusk, havregryn och smör/olja och låt svälla ca 10 minuter. Tillsätt resten av torrvarorna och arbeta ihop degen med degkrok (jag använder Kenwood den är grym tycker jag) och låt degen sen jäsa under bakduk ett par timmar. (Vill du att jäsningen ska gå snabbare så tillsätt lite sötning (ex. ett par msk agavesirap i jäst/mjölken). Dela på degen i 4 delar och kavla ut de till ca 1/2 cm tjocka runda kakor, om degen är för kladdig så tillsätt lite mjöl vid kavling. Lägg kakorna på oljade plåtar eller med bakplåtspapper, nagga dem med ex. en gaffel och låt jäsa i 30 minuter till. Sen skjuts in i ugnen på 250 grader i ca 8-10 minuter. Ut och avnjut med riktigt smör på!

Men är inte smör osunt?! Läs gärna här om du är nyfiken varför jag valt smör istället för annat.

 

Smaklig spis

Hur du skapar din egna drömframtid på 30 sekunder

Jag skrev tidigare om attraktionslagen och enkelt hur den fungerar – att det blir som vi tänker – och att vi attraherar in de frekvenser och energier som vi sänder ut.

Sänder vi ut glädje så är det glädje vi möts av. Känner vi att vi är älskvärda så letar hjärnan bevis på att vi är det.

Innan vi var 6år gamla så fanns inte filtret än, det filtret som “rensar” bland alla intryck vi möts av dagligen och som hela tiden söker bevis på det den ser som sin sanning. Vi tog då in allt och för de flesta av oss också en hel del negativa intryck och känslor som kanske våra föräldrar och de andra människorna runtom oss gav oss utan att mena illa. Det kan vara negativa saker som du hört om pengar, rädslor de hade, saker som andra personer gjort som hade åsikter om, och utryck som “vad var det jag sa… du kanske ska lyssna på mig nästa gång”… Filtret är där för att skydda oss, för vi vill ju inte göra fel och känna den där hemska känslan ingen av misslyckande. Den där obehagliga känslan du fick den gången du ställde glaset för nära bordskanten, igen… och dina föräldrar suckade högt och sa “när ska du börja lyssna…”. Men filtret söker ju även hela tiden bevis på att det är sant, så fortfarande 30 – 40 – 50 år senare så ser filtret till att du inte tar besluten själv, för du är osäker på om du kommer göra fel och igen kanske får höra “vad var det jag sa.. du kanske ska lyssna på mig nästa gång”…

Omprogrammeringen..

  1. Börja med att skriva ner dina mål. Exempelvis hur vill du att ditt liv ska se ut? Hur vill du känna? Skulle du vilja kunna säga ifrån på jobbet? Sluta bry dig om vad andra tycker och tänker? Följa din dröm att bli skådis eller veterinär? Vill du bo på en strand och hur skulle det kännas? Har du en dröm att vara med och rädda de vilda djuren eller hjälpa byar i Afrika att få rent vatten? Skulle du vilja ha en bra självkänsla och hur skulle det kännas när den är på plats?
  2. Blunda, så att du får så lite intryck från omgivningen som möjligt. Musik, som klassisk exempelvis kan vara till fördel för att lugna hjärnan. För det är nu vi ska börja programmera om hjärnan. För du kanske minns att jag skrev tidigare att hjärnan är rätt dum… dem vet inte vad som är verkligt och vad som är fantasi – Så nu är det dags att skapa minnen som än inte existerat. Dröm dig bort för en liten stund och se dig själv ha uppnått de drömmar du skrivit ner. Hur känns det att ha det där självförtroendet och självkänslan när du kliver upp på scenen rakryggad och utbildar 1000-tals personer i målsättning. Eller när du tillsammans med dina kollegor får ta emot priset för er otroliga insats i att rädda världshaven från föroreningar. Eller den varma kramen du får från den vuxna flickan du adopterade för flera år sedan då hon varit utsatt för våld och krig, men tack vare dig så fick hon växa upp i en trygg och kärleksfull miljö. Eller känslan när du för sista gången går ifrån ditt jobb som du hatat i så många år men inte vågat släppa. Eller lyckokänslan du har efter att ha botat dig själv från panikångestattackerna du lidit av i flera år. Eller hur härligt det är att veta att allt löser sig och att du alltid landar på fötterna trots saker som händer runt om.

 

Med visualisering kodar din hjärna om RAS-filtret

– För som sagt –

Den vet inte vad som har hänt eller inte hänt än…
Och den söker alltid bevis på att den har rätt.

 

Så istället för att sitta på jobbet du inte trivs på och fundera på alla anledningar till att inte starta det där företaget för att du är rädd för att inte lyckas, så börjar du leta möjligheter till att faktiskt våga.

Testa själv och se vad visualisering kan göra för dig – för jag tror inte att någon i denna värld känner sig perfekt. Och dessutom är vårt mål och uppgift på denna jord att bli vårt bästa jag, inte någon annans.

Du är vad du äter så ät inget billigt skräp

You are what you eat – So don’t be fast, cheap, easy or fake.

Våra celler kan man lika som små fabriker, fabriker som dygnet runt, året om, arbetar för att vi ska kunna leva, andas, skratta, älska, lära oss saker…

Vi kanske har lätt att tro att våra kroppar inte påverkas så mycket av vad vi stoppar i oss, att dessa fabriker fungerar ändå?

Men om vi skulle tänka oss att vi skulle bygga ett hus från grunden så förmodar jag att de flesta av oss skulle välja bra material som vi vet kommer att hålla länge. En grund som är hel, ventilation som fungerar, ett rörsystem som är rätt kopplat och inte rostigt, att elen är rätt dragen, att utsidan är fräsch och hel och att det finns dörrar och fönster så vi kan ta oss in och ut.

Samma sak är det för våra celler. Vi har runt 75 triljoner celler i våra kroppar och dessa celler har olika uppgifter men b.la. ser de till att ge oss energi. Men energin kan inte tillverkas från ingenting utan det behövs olika ämnen, vitaminer och mineraler, för att denna cykeln ska fungera.

Men här stöter vi på ett litet problem som dykt upp sista 40-60 åren… pga. KOSTEN – den konstgjorda, industriella maten vi finner i våra butiker idag. Dels så är den relativt näringsfattig så vi får inte i oss mängden med vitaminer och mineraler som behövs för att vi ska må bra, vara pigga och friska och för att våra olika system ska fungera optimalt, exempelvis immunförsvaret. Och dels så äter vi alldeles för mycket snabba kolhydrater och fel fetter, vilket gör att våra cellmembran blir hårda och styva och därmed blir det svårare för den lilla näringen vi får i oss att ta sig igenom membranen för att göra sitt jobb inuti cellen..

Resultatet av den näringsfattiga maten ser vi dagligen runtomkring oss då de flesta åkommor idag är kostrelaterade och de finns inga mediciner i världen som kan bota en näringsbrist.

Listan kan göras lång på symptom orsakat av näringsbrister men eftersom näring är vår livskraft och ger vår kropp en läkande förmåga, så står vi just nu med fabriker som går på halvfart och inte kan fungera som de ska pga. fel byggmaterial i konstruktionen och för lite material för tillverkning av b.la. energi.

Det blir som man tänker.. Eller? Del 2

Som vi tänker, så blir det..

Hjärnan är en otrolig skapelse, men den är också rätt dum då den inte förstår skillnaden mellan verklighet och fantasi. Den är också skapt till att alltid söka efter bevis, vilket är positivt om du vet hur du kan använda det till din fördel. Men många av oss är inprogrammerade med begränsningar som kanske en själv eller andra människor implementerat för många år sedan.
Kanske saker som att –
“Varför skulle jag lyckas”
“Jag är kass på att sjunga”
“Jag är inte älskvärd”
“Människor gillar mig iallafall inte”
“Jag är osmart”…  

Om vi väljer att gå runt och tänka på dessa negativa programmeringar så är det just det som hjärnan letar bevis på. Denna del på hjärnan heter Retikulära AktiveringsSystemet (RAS) och är ett nätverk av nervceller i hjärnan och fungerar som ett filter som blockerar och tillåter olika intryck om omvärlden. Utan detta filter skulle våra hjärnor ungefär “brinna upp”.
Tänk dig bara hur mycket intryck du får genom att skrolla en stund på Facebook, se på TV eller gå omkring på Times Square i New York. RAS uppfattar och älskar sådant som den håller med om och det är det som passerar lätt igenom filtret. “Jag är inte omtyckt här på jobbet” – RAS söker efter bevis dagligen…

Fantasi eller verklighet – vad är sanningen?

Men om nu hjärnan inte förstår skillnaden på verklighet och fantasi, skulle man inte då med ganska enkla medel kunna programmera om hjärnans “filter-system” – precis likt en dator som behöver uppdateras?

Självklart kan vi det! För ett minne du har från du var liten är lika verkligt som en fantasi inför framtiden, hjärnan ser faktiskt inte skillnaden fastän “du” vet. Så om vi istället väljer att tänka “F-n vad jag är omtyckt på jobbet”, så kommer hjärnan istället att söka bevis på det. Men självklart sker inte detta över en dag eftersom ett minne från förr – Den där dagen när klassen frös ut dig och du kände dig helt värdelös och hatad – finns där och påminner ditt filter kanske dagligen att detta är sanning.

Och det är här visualisering kommer in… men det tar vi en annan gång.

Missade du del 1? Klicka här!

Ciao / Elina 

 

Det blir som man tänker.. Eller? Del 1

Visst är det intressant att vissa människor alltid verkar landa på fötterna? Att det spelar nästan ingen roll vad som händer runt personen. Medan andra faller pladask på backen för minsta lilla motstånd och dessutom verkar dra på sig problem efter problem. Är detta något som vi kan själva påverka eller är det bara så att vissa har mer otur än andra.. ?

Funderar du någonsin nått över hur du vill ha det om dagarna? Eller försvinner dagarna snabbt förbi utan att du hinner reflektera över det? Fler och fler börjar stanna upp och fundera på vad som verkligen är viktig i livet, om man är på vätt väg, om man gör det man vill, om det är ens egna dröm man strävar mot eller har man hamnat i någon annans? Det kan vara dessa tider som gjort att fler och fler stannar upp och reflekterar över dessa saker och att vi börjar inse att vi har helt andra möjligheter idag än vad våra föräldrar hade på  mitten av 1900-talet.

Jag vet inte om du hört talas om attraktionslagen – att det ska vara möjligt att attrahera in saker i livet som man vill ha.

Det blir som du tänker – Lika drar till sig lika

Många pratar om frekvenser, att vi alla är energi, vilket är sant… då vi består av väldigt lite materia egentligen, men det är en annan historia och det kan vi prata om en annan gång. Vi attraherar in den energi, den frekvens, som vi även sänder ut. Jag är Elina och jag vill ha förklaringar och forskning bakom hur saker går till. Att bara köpa in på vad som utan att förstå har jag svårt för, sån är jag och det finns säkert fler som mig där ute.

Tänk dig själv att du och din vän varit på fest tillsammans och dagen efter pratar ni om hur ni haft det. Du känner att det var en helt fantastisk kväll, du hade så roligt men din vän, som var på samma fest, kände att festen var en besvikelse. Hur kan det gå till, när ni varit på samma ställe? Detta beskriver enkelt hur attraktionslagen fungerar. För om du har positiva förväntningar så skapar det positiva känslor (energier och snabbare frekvenser) och tankar och det är det du attraherar in och uppfattar.

Visste du att hormonet dopamin utsöndras när du är nyfiken och spänd av förväntan. Och  dopamin gör att du är mer uppmärksam och får bättre fokus, är öppen för fler möjligheter och bättre på att lösa problem som dyker upp längst vägen.

Nyfiken på del 2? Du finner den här

Följ mig gärna på Instagram

Varför ges socker till cancer-patienter?

Om man inte gör någon förändring så kan man väl heller inte förvänta sig att något ska bli annorlunda? Eller? …

Jag vill ställa några frågor som jag funderat på… och kanske har även du som många andra haft dessa frågor snurrande i tankarna?


🤔 Varför ges socker till cancer-patienter?

🤔 Varför rekommenderas barn och vuxna med psykisk ohälsa ganska snabbt att äta medicin?
🤔 Varför är det fler och fler som drabbas av våra livsstilshälsoproblem? Och varför sjunker de dessutom i åldrarna?

⠀⠀

Såhär tänker jag…

Jag tror inte på sjukdomar/diagnoser på det traditionella sättet. Jag tror att dagens sjukdomar är en motorlampa som lyser, att det är ett resultat av försurning, obalanser och näringsbrister. Vi ser att den gamla kunskapen som fanns innan läkemedelsindustrins framtåg återigen börjar ta fäste. Forskare världen över börjar se vilka de negativa effekterna är av all den näringsfattiga maten vi äter idag och allt läkemedel som många tar.
⠀⠀
Tänk om vi istället skulle arbeta förebyggande med vår hälsa. Att vi alla börjar förstå vikten med att ta det egna ansvaret för att må bra nu och på sikt. För det finns inga mediciner i världen som kan ta bort näringsbrister och de biverkningar som näringsbrister ger, läkemedel kan endast hämma symptomen som uppkommer pga. näringsbrister.
⠀⠀
Jag tror att ett förebyggande arbete verkligen skulle ge positiva effekter dels på vår privata hälsa och ekonomi, men också på nationellt nivå och global nivå. Och tycker inte du också att det låter vettigt att få bada och dricka rent vatten istället för vatten med massa läkemedelsrester och annat snusk i… äta ren naturlig mat och andras ren luft?
⠀⠀
Och för att vi ska komma bort från detta symptom-tänk – att endast tejpa över motorlampan med silvertejp istället för att undersöka vad orsaken är till att lampan lyser – så behöver vi bli fler och det är nu. Fler människor som är intresserade av att faktiskt ta ett egenansvar för sin hälsa förebyggande och jobba för en mer ren värld – Tillsammans.

 

För den dagen politikerna kommer att förstå hur mycket pengar de kommer att tjäna på att hålla människan frisk, den dagen kommer vi se stora förändringar! Och fram tills den dagen så är det vi konsumenter som behöver säga ifrån.


⠀⠀
– Men lugn, du behöver inte göra nått om du inte vill att något ska förändras. 😘
Eller så hakar du på på den globala hälsorevolutionen och rockar världen med oss och så ser vi till att vi får dö friska, gamla och lyckliga! 💃🏽

Läs mer om Matevolutionen här.

 

Följ mig gärna på Instagram @elinacarblom

Ofrivillig barnlöshet..

Vi två – så lika 🥰

För snart 11 år sedan fick vi reda på att jag hade svårt att bli gravid. Vi hade väl misstänkt det under ett bra tag då det aldrig ”vart nått”,  men självklart vart jag ändå ledsen och rädd.

– Tänk om vi aldrig kommer att bli föräldrar?!

Visst, jag hade under många år sagt att jag ska inte skaffa barn, men den tanken förändrades när jag träffade mannen i mitt liv. 😅🙈🥰 Som tur va! För kolla in skönheten till vänster i bild! 😝☝🏽

Men att vara ge upp, det är inte min grej. Jag började undersöka alternativ, allt från adoption till IVF… Då vi bestämt oss att barn skulle det bli. 👶🏻

Efter mycket letande hittade jag en specialist på Sofiahemmet i Stockholm, tog kontakt vid rätt tajming, för tider fanns inte egentligen… fick komma dit direkt pga. ett återbud. De skulle inom någon vecka stänga för semester men de fick in oss i kalendern.

Normalt brukar man börja behandlingen med tabletter, men eftersom de snart skulle stänga så fick jag ta hormonsprutor direkt.. Han sa att vi gör en chansning innan de går på semester, men vi skulle inte hoppas för mycket..

2 veckor senare var vi in igen, då var det dags att börja producera.. 😝 och 2 veckor senare så visade det ett ➕ på stickan.

Och läkaren sa det, nu hade ni tur… 😁 Och visst, det behöver man ibland. 😉

Men allt började med ett beslut, mycket sökande, envishet och inte ge upp trots motgångar.

Med detta vill jag skicka med dig att vad du än vill i livet, lägg tid på det, ge inte upp, kör bara!! 👊🏽 Låt inte någon annan bestämma hur din framtid ska se ut. Ta ansvar över din framtid, se dåtiden som en lärdom och låt den inte styra dina dagliga beteenden och beslut. Ha människor runt om dig som stöttar dig i det du väljer att göra. För det kommer inte komma någon Messias och rädda oss, din dröm kommer inte komma på posten, utan det är helt upp till oss själva att ta tag i det vi vill!

Jag tror på dej, jag tror på oss, jag tror på godhet hos alla egentligen, det saknas bara en del kärlek ❤️.

Därför avslutar jag med – Jag älskar dig! 🙌🏽 (eftersom folk kan hata andra utan att känna dem och egentligen även kanske utan anledning?! så kan vi väl också älska folk… 😅😘).

Med kärlek / Elina ❤️

Hur prioriteras tiden?

Hur prioriterar du din tid?

Alla har vi 168h i veckan, många arbetar 40h per vecka, 56h sover vi genomsnitt och 42h går åt till att äta, umgås med familjen, städa etc.
Det betyder att 30h i veckan är tid man faktiskt kan göra något vettigt på.. 😉

Vi hemma började kolla av vad vi gjorde när vi hade tid ”över”… pratade i telefon, scrollade Facebook, kikade på tv, läste tidningen… Resultatet var ju kanske inte det roligaste att se, fast jag själv känner att jag har rätt bra koll på vad jag lägger min tid på.

Och vi var då inte alls ovanliga.. för lite intressant fakta visade att svenskarna tittar på TV genomsnitt 155min/dag = 943h tittande/år + streaming och nedladdning 249min/d = 1515h/år (TV+streaming).
Smartphone 132min (180-200ggr/dag).
Detta ger totalt 2316h/år genomsnitt i Sverige.

Arbetsdagar 224-229d/år alltså 8h/dag.
Vilket betyder 1832h/år….

Så alltså kikar vi 500 timmar mer på TV/mobil per år än tid vi lägger på jobbet.

Är inte detta helt stört egentligen?!! Tänk vad mycket tid man kan “spara” och faktiskt göra något vettigt på, för dej själv, sin framtid och för andra.

❤️

Med vänlig hälsning, Elina

Kom gärna in på min Instagram och hälsa på!